Oi meninas, tudo bem?
Aqui vai uma super, mega dica para quem está pretendendo eliminar aqueles quilinhos a mais como eu, rs! Achei essa dica aqui, e achei ótima para compartilhar com as nossas bellas e singelas leitoras! Vamos lá?
Você nunca se dedicou tanto a um regime como agora: come um monte de verduras e legumes, cortou o chocolate e as frituras, reduziu os carboidratos. Mas, mesmo como todo seu esforço, o resultado anda meio devagar e a perda de peso não está acontecendo. O que será que você anda fazendo de errado?
Existem alguns alimentos que parecem inofensivos – e, justamente por isso, você nem dá muita bola para eles. Mas, em excesso, eles podem detonar qualquer regime. Cheque a lista abaixo e descubra se você não está sendo vítima deles:
1. GRANOLA
Sim, ela é saudável. Mas, como tem muito açúcar, é muito calórica (100 gramas têm cerca 421 calorias). Por isso, fique com a opção light ou diet e não exagere. Duas colheres de sopa, e no café da manhã, são suficientes
2. MOLHOS DE SALADA
De nada adianta comer um belo prato de alface e tomate cheio de molho cremoso, como o de parmesão. Uma colher de sopa tem cerca de 80 calorias! O tempero mais saudável é sal, vinagre ou limão e um pouco de azeite
3. SUCOS PRONTOS
O problema deles é o açúcar. Um copo de suco de laranja pronto pode ter 26 gramas de açúcar, contra menos de 10 gramas de um feito na hora, só com a fruta. Por isso, dê preferência às opções naturais, tomando com um pouco de adoçante ou, melhor, sem adoçar. A mesma dica vale para os chás prontos. Se você adora, faça em casa, coloque para gelar e adoce com um pouco de adoçante
4. BALINHAS
Deu vontade de comer um doce e você atacou umas balas? Cuidado! As mais simples, como as de frutas, têm 20 calorias e as de chocolate, mais de 30 por unidade. Se você está com vontade de adoçar a boca, mastigue um chiclete sem açúcar ou coma uma fruta (pode ser normal ou seca, como um damasco)
5. BOLACHA DE ÁGUA E SAL
Um simples biscoito parece quase nada, não é? Mas cada um tem mais de 20 calorias. Por isso, não dá para comer um monte e achar que a dieta vai sobreviver. Limite-se a quatro unidades ou troque por um pão francês (mas sem recheio e com pouco manteiga), que tem quase a mesma quantidade de calorias
E aí, percebeu onde anda errando? Não caia nas armadilhas da dieta e continue a sua, sem desanimar!
Beijos e boa sorte
Por Karina Costa![](http://media.tumblr.com/tumblr_loo3ytuSkf1qhh19q.gif)
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